Skuteczne sposoby na powiększenie piersi

Piersi to kobiecy atut - tak głosi ogólna maksyma. To ozdoba kobiety, ale piersi pomagają paniom na różne sposoby: Zwiększają pewność siebie, podwyższają samoocenę, sprawiają, że kobieta czuje się pociągająco. Niestety, nie każda z nas została obdarzona biustem, który idealnie pasuje do jej wzrostu, wagi, jak też do osobowości.

Smutne jest, że dla wielu kobiet ich mały biust to krępująca sprawa. Nie należy wiązać szczęścia z rozmiarem biustu. Aczkolwiek nie powinniśmy się czepiać tych pań, które decydują się na operacyjne powiększenie biustu. W końcu to ich cycki, prawda? No to nic nam do tego.
Jedynie warto pamiętać o możliwych powikłaniach po operacji oraz o tym, aby nie przesadzić, żeby biust nie wyglądał sztucznie. Potencjalne zagrożenia zdrowotne tej operacji dotyczą nie tylko ciała, ale także psychiki kobiet.

Przyczyny małego biustu są różne, ale istnieją domowe sposoby na zwiększenie piersi. Poniżej przedstawiamy wiele prostych sposobów, które dodatkowo poprawią nasze zdrowie, ponieważ związane są z ruchem i zdrowym jedzeniem :-)

1. Prace domowe
Zaczynamy od tego, co zapewne każda z nas robi - sprząta w domu.
Korzystanie z wielu elektrycznych sprzętów w pracach domowych sprawia, że mniej się poruszamy. Nie musimy wkładać wiele wysiłku fizycznego w sprzątanie. Dawniej ręczne pranie i wyżymanie szczególnie pomagało w powiększaniu biustu.
Wszystkie prace, które wymagają od nas użycia rąk, wykonuj własnoręcznie. Jest to prosty i wspaniały sposób na naturalne powiększanie biustu. Czyli nie tylko odkurzaj, ale czasem też poszoruj podłogę szmatą wkładając wysiłek w jej wyżymanie.

2. Masaż piersi
Jeśli nie lubisz sprzątać możesz wykonywać inną stymulację piersi. Ponoć masaż uznawany jest za jeden z najlepszych sposobów na powiększenie biustu.
Należy masować piersi dwa razy po 15 minut dziennie. Po około miesiącu ujrzysz zmiany - twój biust powinien zwiększyć się o jeden rozmiar.

Masaż poprawia przepływ krwi, co powoduje większy przypływ fitoestrogenów do piersi. Fitoestrogeny to hormony pomocne przy powiększaniu biustu. Systematyczny masaż stymuluje również zwiększanie produkcji prolaktyny. A to jest hormon wzrostu piersi, którego obecność jest kluczowa przy kuracji powiększającej biust.

Jak wykonać masaż piersi?
Potrzyj dłonie jedną o drugą tak szybko jak tylko potrafisz przez około dziesięć sekund, by wytworzyć ciepło. Następnie przyłóż dłonie do piersi i masuj je do wewnątrz. Prawą pierś zgodnie ze wskazówkami zegara i przeciwnie do wskazówek zegara lewą.

Masuj piersi przez 2 sekundy - to 2 okrążenia dłoni po piersi. Następnie ponownie przez kilka sekund pocieraj dłonie, by nie traciły ciepła. Czynność powtórz około 300 razy. Cały masaż trwa około 15 minut. Powtarzaj go rano i wieczorem każdego dnia.

3. Kocia kołyska
To ćwiczenie fizyczne, tak zwany mostek do góry nogami. Połóż się na brzuchu, podeprzyj wyprostowanymi rękami i wygnij kręgosłup do tyłu. Twoja klatka piersiowa uniesie się tworząc z ciała łuk. Wyciągnij szyję i przechyl głowę do tyłu. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund, następni połóż się i ponów ćwiczenie 10 razy.

4. Pchanie ściany
To inne proste ćwiczenie fizyczne pomagające na wzrost piersi.
Stań twarzą do ściany w odległości metra od niej. Wyciągnij ręce na wysokości ramion. Podejdź do ściany, oprzyj się o nią i pchaj. Uwaga! Bez zginania łokci. Przytrzymaj 10 sekund i zrób przerwę. Powtórz ćwiczenie 20 razy.

5. Wymachy ramion
I jeszcze jeden sposób na ćwiczenia fizyczne stymulujące powiększenie biustu.
Stań prosto, jedną dłoń oprzyj o biodro, a drugą rękę podnieś do góry na wprost i zacznij wymachy, czyli ró tak jakbyś chciała przerzucić rękę nad swoją głową, dodatkowo lekko przechylając ciało w tym samym kierunku co przerzucana ręka.
Ćwiczenie powtórz 15 razy, następnie kilka sekund przerwy i zmień ręce.

Powyższe ćwiczenia, punkty 3, 4 i 5 najlepiej wykonywać 2 razy dziennie - rano i wieczorem.

6. Jedz rzodkiewkę
Jak donoszą badania rzodkiewka ma właściwości ściągające, dlatego warzywo to pomaga naturalnie powiększać biust. W wyniku tego zwiększamy przepływ krwi do tkanek miejscowych, między innymi właśnie w piersiach.
Przyspieszone krążenie krwi szybko może powiększyć rozmiar biustu, stąd też warto pamiętać o ruchu, o ćwiczeniach fizycznych i chyba też o sprzątaniu :-)

7. Estrogen
Jedz pokarmy zawierające estrogen. Na rozmiar biustu znaczący wpływ może mieć obecność lub brak pewnych hormonów. Nadmiar męskich hormonów (np. testosteron) może utrudniać wzrost piersi. Tak samo zadziała niedobór żeńskich hormonów (np. estrogenu).

Aby skutecznie przezwyciężyć ten problem uzupełnij dietę o składniki zawierające estrogen, a jego nadmiar wyreguluje poziom innych hormonów. Dzięki temu w krótszym czasie osiągniesz upragniony efekt.
Dobrym źródłem estrogenu są nasiona anyżu, produkty sojowe, rośliny strączkowe, wiele owoców, jajka, nasiona lnu, słonecznika i sezamu.

8. Zdrowe tłuszcze
Zwiększenie spożycia zdrowych tłuszczy może przyczynić się do powiększenia piersi. Ale to jedynie, jeśli będziesz także ćwiczyć. Inaczej tłuszcz zacznie odkładać się w pewnych miejscach ciała.
Warto jeść: jajka, avocado, orzechy, oliwę z oliwek, tłuste ryby, masło orzechowe.

9. Suplementy
Niedobór pewnych witamin i minerałów może prowadzić do braku hormonalnej równowagi. To może być jednym z powodów mniej rozwiniętych piersi.
Każda z tych witamin: A, C, E i B6 odgrywa własną specyficzną rolę w powiększaniu piersi. Jednak dopiero wspólne działanie witamin daje dobre efekty.

Na przykład witamina A przedłuża młodość skóry, regeneruje jej komórki. Witamina C pomaga odbudować kolagen - bardzo potrzebny skórze piersi. Witamina B6 wspiera proces powstawania nowych komórek. Natomiast witamina E pomaga utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu, dzięki czemu zapobiega odkładaniu się nadmiernej ilości tłuszczu w organizmie.

Dostarczenie organizmowi tych witamin może znacznie przyśpieszyć kurację w sposób naturalny i co ważne nie wywołując negatywnych skutków ubocznych.
Pamiętajmy, że uzupełnienie diety w witaminy nie musi odbywać się przez zajadanie się sztucznymi mieszkankami. Mamy dostępnych wiele pysznych owoców i warzyw.

10. Odpowiednie ubrania
Ostatni punkt może niekoniecznie fizycznie wpłynie na powiększenie biustu, lecz optycznie jak najbardziej.
Jeśli masz mały biust sięgnij po staniki push-up, z miękkimi poduszeczkami. Wybieraj także ubrania, które będą uwydatniały piersi.